Prebiyotik&Probiyotik içecek Tarifi

Sindirim Sistemi Dostu İçecek!

Hem doyurucu bir ara öğün seçeneği, hem de sindirim sisteminizi düzenleyici özelliğe sahip, kabızlığa birebir probiyotik ve prebiyotik tarifi sizlerle paylaşmak istiyorum. 

 

Malzemeler

 

  • 1 su bardağı kefir
  • 5 adet çilek(kuru ya da taze kayısı da olabilir.)
  • 1 yemek kaşığı yulaf kepeği
  • 1 yemek kaşığı buğday ruşeymi
  • 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 tatlı kaşığı keten tohumu
  • 1 çay kaşığı tarçın

 

Bütün malzemeleri blenderdan geçiriyoruz ve içmeye hazır hale geliyor. İçeriğindeki malzemeler yüksek posa, prebiyotik ve probiyotik yani bağışıklık ve sindirim sistemimizi destekleyen kaynaklar olması sebebiyle tam bir sindirim sistemi dostu tarif! 

Mutlaka deneyin :)


Dyt. Burcu KARA
Telif Hakkı © 2019 Diyetisyen Burcu Kara
Tüm Hakları Saklıdır.