Enerjik Hurmalar

Spor Öncesi- Tatlı İhtiyacı İçin- Enerji Vermeci Harika Bir Ara Öğün Önerisi !

MALZEMELER

 

  • Medine Hurması
  • Şekersiz FıstıkEzmesi
  • Bitter Çikolata
  • Ham Kakao Parçacıkları

 

 

Kullanacağınız hurma kadar kare %70 bitter çikolatayı benmari usulü eritin. (Ben 5 adet hurma için 5 kare bitter çikolatayı erittim.)

Hurmalarınızın çekirdeklerini bıçak yardımıyla çıkarın ve içine çay kaşığı yardımıyla şekersiz fıstık ezmesinden sürün)

Daha sonra erittiğiniz bitter çikolataya bulayın.

Hindistan cevizi tozu veya ham kakao parçacıklarıyla üzerini süsleyebilirsiniz :)

Donması için buzluğa gönderin. 1-2 saat sonra tüketebilirsiniz.

Kullanacağınız hurmaların büyüklüğüne göre değişmekle birlikte tanesi yaklaşık 115 kkal olup, spor öncesi bir fincan filtre kahveyle harika bir tercih olabilir :)


Dyt. Burcu KARA
Telif Hakkı © 2019 Diyetisyen Burcu Kara
Tüm Hakları Saklıdır.